Over mij
Mijn naam is Jan Verwoert en hardlopen is al meer dan dertig jaar een belangrijk onderdeel van mijn leven. Wat begon als een hobby is uitgegroeid tot een passie waarin sport, gezondheid, training en coaching samenkomen.
Mijn loopavontuur begon in 1992. Samen met twee vrienden, Matthieu en Erik, liep ik iedere zondag door de Waterleidingduinen. In de Bollenstreek werden destijds veel kwarttriatlons georganiseerd en daardoor kwamen we terecht bij de triathlongroep van AV De Spartaan in Lisse. Hier trainde ik van 1992 tot 1995.
In 1995 liep ik mijn eerste marathon in Antwerpen. Daarna verdween het hardlopen enkele jaren naar de achtergrond..
De ommekeer
Op 1 december 2010 besloot ik mijn leven een nieuwe richting te geven. Met een gewicht van 88 kilo vond ik dat het tijd was om weer fit te worden.
Door vier keer per week te gaan hardlopen, gezonder te eten en iedere dag te ontbijten, viel ik in een half jaar twintig kilo af. In juli 2011 woog ik nog 68 kilo. Mijn Garmin Forerunner 305 was daarbij een trouwe trainingspartner en een enorme motivatie om door te zetten.
In oktober 2011 werd ik lid van AV Aquilo. Daar ontdekte ik opnieuw hoeveel plezier ik haalde uit het trainen binnen een vereniging.
Trainer en sportmasseur
Na het behalen van mijn KNAU-trainersdiploma in 2013 werd ik trainer van de wedstrijdgroep van AV Aquilo.
Omdat ik zelf regelmatig sportmassages onderging en merkte hoeveel dit kon bijdragen aan herstel en prestaties, behaalde ik in 2017 mijn diploma NGS Sportmasseur. Daarna startte ik mijn eigen praktijk Sportmassagepraktijk Oldambt, tegenwoordig bekend als Massagepraktijk Spieren & Balans.
In 2020 besloot ik te stoppen als trainer bij Aquilo om mij volledig te richten op mijn massagepraktijk en mijn eigen sportieve ontwikkeling.
Persoonlijke prestaties
Een belangrijk doel was om de 10 kilometer onder de 40 minuten te lopen. Met begeleiding van personal coach Berthold Berger en het trainen volgens de Souplesse-methode behaalde ik dat doel in 2012.
In 2014 liep ik tijdens de Marathon van Bremen een tijd van 2:55:14.
Voor de Marathon van Berlijn 2019 trainde ik onder begeleiding van Fred van Mook. Dat resulteerde in een nieuw persoonlijk record van 2:55:08, een prestatie waar ik nog altijd trots op ben.
Blessure en nieuwe doelen
In 2024 werd mijn voorbereiding op een nieuwe marathon onderbroken door een langdurige blessure aan de hamstringaanhechting. Door langdurig zittend werk raakte de pees ernstig geïrriteerd, waardoor ik van mei tot en met september nauwelijks kon hardlopen.
Door mijn trainingen zorgvuldig op te bouwen en zittend werk regelmatig af te wisselen met bewegen kon ik in oktober weer voorzichtig beginnen met hardlopen.
Sindsdien train ik weer met veel plezier en werk ik stap voor stap aan een nieuwe marathonvorm.
Groningen
Sinds 2025 woon ik in Groningen, op slechts 1,5 kilometer van de atletiekbaan van Groningen Atletiek. Dat maakt het gemakkelijk om volop actief te blijven binnen de atletieksport.
Ik train zelf vier tot vijf keer per week en geef daarnaast iedere maandag- en woensdagavond training aan nieuwe hardloopgroepen bij Groningen Atletiek. Het begeleiden van lopers, van beginners tot recreanten met prestatiedoelen, geeft mij enorm veel energie. Het is mooi om mensen sterker, fitter en zelfverzekerder te zien worden.
Op deze website deel ik mijn ervaringen, trainingen, marathonvoorbereidingen, materiaaltests, reisverhalen en alles wat met hardlopen te maken heeft. Ik hoop dat mijn ervaringen andere lopers kunnen inspireren en helpen bij het bereiken van hun eigen doelen.
Veel leesplezier!
Jan Verwoert
