Mijn kilometers

2011: 1483km 134 trainingen
2012: 2983km 287 trainingen
2013: 3259km 300 trainingen
2014: 3259km 300 trainingen
2015: 2123km 232 trainingen
2016: 2876km 243 trainingen
2017: 1176km tot 17 April

Archives

Bezoekers aantal

  • 0vandaag:
  • 38Bezoekers gisteren:
  • 267vorige week:
  • 562per maand:
  • 0op dit moment online:
  • 95998vanaf 1-1-2012:

Valkema Parkstadloop 13-05-2012

Na de Rotterdam Marathon op 15 mei was dit weer mijn 1e hardloop wedstrijd.
Na 15 mei was het eerst 2 weken rust geweest en nu dan weer 2 weken aan het trainen.
Het was na lange tijd weer een 10km wedstrijd en stiekem hoopte ik op een vooruitgang in mijn snelheid.
Het trainen van een Marathon is toch gericht op de langere afstanden en niet zozeer op die korte 10 km.
de laatste echte 10 km had ik gelopen tijdens de Run Winschoten in een 43 min.

Dus op naar Veendam om een z.g.n. 0-punt neertezetten waar ik dan de komende 2 maanden op kan trainen voor een echte snelle 10 km
Marian ging gezellig mee om zo mij te supporten.
We waren er lekker op tijd en na mij ingeschreven te hebben en verschillende loopmaatjes van AV Aquilo gesproken te hebben was het even warmlopen.
Samen met Renate, ook een AVAquilo loopmaatje, heb ik mij voorbereid op deze 10km met een lekker inloop rondtje.

Na nog even wat bekenden gesproken te hebben was daar dan de start.
 
De spanning is te snijden zoals je ziet 🙂

  

Opdracht voor mij was bij Peter Boltjes in de buurt blijven, die liep rond de 41 minuten.

Na 400 meter keek ik op mijn horloge en zag tot mijn schrik dat mijn horloge geen contact had met de satelieten en dus geen snelheid weergaf.
Dus dan maar kijken of ik Peter bij kon houden.
Nu na 3 km vondt ik de snelheid van Peter wel hard zat, en liep hem lopen om op mijn eigen tempo door te gaan.

Na nog een km kwam mijn Aquilo trainingsmaat Henk mij opeens achterop.
Wat is dit nu dacht ik bij mijzelf, Henk loopt mij gewoon eruit hier, nah, die komt ik straks wel weer achterop dacht ik, maar niets van dat alles.
Het 5 km punt passeerde ik in een tijd van 20:15 minuten.

Na 7 km kwam Janka mij voorbij als 1e vrouw, kom op riep ze mij toe, aanhaken, maar het lukte niet.
Ik kon mijn tempo niet meer vasthouden, welk tempo dat ook was.
Later bleek dat ik de 1e km in 3:44 min had gelopen dus duidelijk te snel van start was gegaan.

De boodschap was mij duidelijk, met trainingen meer op gevoel proberen te lopen en zo mijn tempo te voelen, niet alleen afgaan dus op het horloge wat wel zo verleidelijk is!.
Netto tijd 10km 41:21 minuten

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>