Mijn kilometers

2011: 1483km 134 trainingen
2012: 2983km 287 trainingen
2013: 3259km 300 trainingen
2014: 3259km 300 trainingen
2015: 2123km 232 trainingen
2016: 2876km 243 trainingen
2017: 1176km tot 17 April

Archives

Bezoekers aantal

  • 42vandaag:
  • 36Bezoekers gisteren:
  • 254vorige week:
  • 725per maand:
  • 0op dit moment online:
  • 87849vanaf 1-1-2012:

Groot Sportmedisch onderzoek + maximaaltest en Vo2max meting

p1080439

Na lang dubben en zoeken naar een geschikte locatie was het dan op 11 April 2013 zover. Mijn 1e Groot Sportmedisch onderzoek met Vo2max meting op de loopband. Dus niet op de fiets, nee op de loopband. In Groningen kon ik bij de beschikbare SMA’s niet terecht, ze boden alleen de test aan op de

Lees verder Groot Sportmedisch onderzoek + maximaaltest en Vo2max meting

Vakantieloopjes juli 2012

Als hardloper op vakantie is er natuurlijk 1 ding wat er niet mag ontbreken in je koffer!. Ja precies, je hardloopschoenen. Want er is niets mooiers als in een totaal andere omgeving een lekker stuk te hardlopen, gewoon de omgeving verkennen heet dat. En denk dan niet ik weet niet hoe en waarheen ik moet

Lees verder Vakantieloopjes juli 2012

Maximaal test en je Anaërobedrempel

Afgelopen jaar, juli 2011, heb ik ook een maximaaltest laten afnemen.

Je kunt je afvragen wat het nut is hiervan en of je hier dan ook iets mee kunt. Nu zeker kan je hier iets mee. Door het laten afnemen van een maximaaltest bepaald men je anaërobedrempel en je uithoudingsvermogen. En dat uithoudings vermogen is

Lees verder Maximaal test en je Anaërobedrempel

Trainen op souplesse ‘sneller lopen door efficiënter trainen’

Ja wat is dat nu, je hoort het geregeld om je heen, je moet op souplesse lopen, maar wat is dat dan?.

Kort gezegd naar mijn idee is het lopen met een belasting onder je anaerobe drempel, dus niet extensief, maar beheerst intensief. Overgenomen van de website van de BBLopers. De essentie van deze methode

Lees verder Trainen op souplesse ‘sneller lopen door efficiënter trainen’