Als je alleen afvalt met behulp van een dieet, hoeft dit niet in te houden dat je automatisch ook sneller gaat lopen.
Het is mogelijk dat je lagere energie-inname juist een negatief effect zal hebben op je prestaties omdat je behalve vet wellicht ook spiermassa bent kwijtgeraakt. Maar als je geleidelijk afvalt met behulp van dieet én training, is het aannemelijk dat je sneller wordt. Onderzoek heeft uitgewezen dat elke extra pond lichaamsvet een hardloper kan vertragen met anderhalve seconde per kilometer.
