Mijn kilometers

2011: 1483km 134 trainingen
2012: 2983km 287 trainingen
2013: 3259km 300 trainingen
2014: 3259km 300 trainingen
2015: 2123km 232 trainingen
2016: 2876km 243 trainingen
2017: 1176km tot 17 April

Archives

Bezoekers aantal

  • 12vandaag:
  • 40Bezoekers gisteren:
  • 292vorige week:
  • 536per maand:
  • 0op dit moment online:
  • 95972vanaf 1-1-2012:

Loop ik sneller als ik gewicht verlies?

weegschaal_voeten_appel_507x338

 

Als je alleen afvalt met behulp van een dieet, hoeft dit niet in te houden dat je automatisch ook sneller gaat lopen.

 

Het is mogelijk dat je lagere energie-inname juist een negatief effect zal hebben op je prestaties omdat je behalve vet wellicht ook spiermassa bent kwijtgeraakt. Maar als je geleidelijk afvalt met behulp van dieet én training, is het aannemelijk dat je sneller wordt. Onderzoek heeft uitgewezen dat elke extra pond lichaamsvet een hardloper kan vertragen met anderhalve seconde per kilometer.
Afbeelding1

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>