7 Heuvelenloop 2011

Mijn laatse loop was de 4mijl in Groningen.
Dat was dus al weer even geleden, en nu maar op pad voor een langere loop.
Ik had deze 7 heuveltjes al eens eerder gelopen, en wel in 1994.
Hier had ik hem gehaald in een tijd van 1:05:30 en kan je jezelf na 17 jaar verbeteren was mijn vraag dus wel.

S’morgens om 7 uur ging dan de wekker, de hardloopkleding maar aan met mijn nieuwe trainingsbroek en jasje met reclame van Valkema Sport.
Nog even een paar bruine boterhammen, extra donkerbruin Prinselijk volkoren en een paar plakken krentewegge voor na de loop.

Ook voor onderweg nog een paar sneden mee want de start was pas om 13:00 uur.
Dus om 7:45 uur in de auto onderweg naar mede Aquilolid Ad, met zijn 4en naar Assen waar we de trein van 9:25 uur moesten hebben.
Het was een dag vol met mist, achteraf zou blijken dat het enigste zonnige moment de loop was maar direct na de finish was het weer volop mist.
Ruim op tijd stonden we daar te wachten op het koude perron, ik maar mijn muts opgezet.
Ja de kleur…, dat was een fout met bestellen, hij had geel moeten zijn 🙂

In de trein was het een super gezellige bedoening, vol met lopers die allemaal dezelfde kant op gingen, “waar gaan al die hardlopers heen”, hoorde je afentoe iemand vragen.
En dan in Nijmegen, trein uit en in een grote massa richting startgedeelte, wat een gezelligheid is dit.

Dit is toch ook wel het leuke van deze massale lopen, je loopt in een langzame stoet richting het startgedeelte.
een grote rotonde super geregeld, een en al verkeersregelaars, dus bij het oversteken hoefde je niet uit te kijken.
En dan eindelijk bij het start gedeelte, allemaal tenten, gerangschikt op startnummer waar je je tas kwijt kon, je kreeg een sticker op je startnummer zodat je na de loop zonder problemen je tas weer op kon halen.

Het was inmiddels 12:30 uur, dus werdt het toch wel tijd om je omtekleden en klaar te maken voor de start.
Nog even de ontmoetingsplaats vast gesteld, mijn medereizigers ook succes gewenst en op naar het startvak.

Even een lekker ommetje naar het startvak, hadden we toch nog een kleine warmingup, want eigenlijk schiet dat er altijd een beetje in bij zulke grote lopen.
In het startvak was het nog even wat foto’s maken, zoeken naar mede twitteraars, waarvan later bleek dat er binnen een straal van 10 meter enkele hadden gestaan, maarja hoe herken je iemand als je elkaar nog nooit in het echt gezien hebt?, das altijd lastig.
 

En toen was het zo ver, daar gingen we wandelend richting de startmatten, (wandelen maakt niet uit, want je tijd gaat dus pas tellen op het moment dat je de startmatten passeerd).

START.
Weg in een tijd van 4:15 minuten per km, dat was mijn doel want dan was de eindtijd te halen van onder de 1:05 uur.
En het ging lekker, zoeken naar de ruimte, ja dat was het wel, volgende keer toch proberen een startvak eerder te starten, ik hoorde de mensen ook roepen als ik riep van rechts houden, ja dan had je een startvak eerder moeten starten.
Ja dat was nog waar ook, maar ik wist bij het inschrijven niet dat ik nu zo snel kon lopen.
Maar volhouden dat tempo was mijn motto, zoveel mogelijk links lopen, niet te veel moeten versnellen bij het passeren van langzamere lopers, en heuveltje af wat moet je dan?, in volle snelheid de heuvel af of toch maar wat inhouden?.
Dat laatste heb ik dus gedaan, bij de afdaling mijn snelheid rond de 4 min/km te houden. (achteraf gezien had ik hier tijdwinst kunnen halen door niet afteremmen).
Maar het blijft een prachtige loop, als je dan langzaam naar beneden loopt en de stroom hardlopers voor je ziet, dat is toch wel echt een prachtig gezicht.
En ook op het 9 km punt ging het nog lekker en vlak voor de 10 km kreeg ik daar kramp, ja wat moet je dan?, gaan zitten langs de kant van de weg?.
Ik koos ervoor om door te lopen en kwam zo bij het 10km punt in 43:10 min, dat was ook nog eens een recente Pr op de 10 km bedacht ik mijzelf.
He fotomoment, even het kwijl langs mijn mond wegvegen en SMILE.
En nu was het nog maar even, volhouden, ondanks die kramp, langs de kant gaan zitten was er niet meer bij, ik wa sal weer in de bebouwdekom, en dat wil je de toeschouwers niet aandoen.
Bij het 11 km punt zag ik dat ik aardig vertraagd had, bijna 5 min/km had ik over die km gedaan, wat nu dacht ik?, geen PR want die 45 sec kan ik nooit goedmaken.
Maar toen ik bij het 13 km punt kwam in 56:30 min begon ik als een gek te rekenen, nog 2 km x 4:15 = 8:30 + 56:30 = …..  ja 1:05 uur du s het kon nog.
Dan de laatste 2 km alles op alles.
En zelfs de laatste 500 meter moest ik nog inhouden om mensen te kunnen passeren, maar toch jahoor, eindtijd 

1:04:51 uur

5 km = 21:38 min
10km= 43:08

Na 17 jaar toch nog een pr kunnen lopen?, mooier kon niet.

Gauw nog een paar fotos maken, das toch wel leuk je telefoon zo bij je :).
En ook de andere mede reisgenoten hadden super gelopen, zelfs Ad, mede Aquilolid liep een tijd van 58:30 min, ongelooflijk snel.
Na de tas met kleding weer op gehaald te hebben in de tent was het maar gelijk richting treinen.
We moesten er even wachten maar om 15:45 uur hadden we de trein terug, het was echt druk vol met lopers, maar gelukkig konden we toch nog zitten.
De treinrit was er een met veel getoeter, de machinist toeterde continu, zo een dichte mist was er.
En zo kwam ik om 19:00 uur weer thuis, na een lange dag, met een prachtige loop in het mooie Nijmegen.
Organisatie en vrijwilligers bedankt, voor deze mooie dag.

Related Images: