Mijn kilometers

2011: 1483km 134 trainingen
2012: 2983km 287 trainingen
2013: 3259km 300 trainingen
2014: 3259km 300 trainingen
2015: 2123km 232 trainingen
2016: 2876km 243 trainingen
2017: 1176km tot 17 April

Archief

Bezoekers aantal

  • 11vandaag:
  • 21Bezoekers gisteren:
  • 157vorige week:
  • 707per maand:
  • 0op dit moment online:
  • 76321vanaf 1-1-2012:

Natuurloop Meerwijk Kropswolde 16-09-2012

1

Pittige 10km van 2 rondjes, 2 x een heuvel en 2 x 500 meter strand resulteerden in een mooie tijd waar ik echt tevreden mee ben van 39:58min.

Hier achter AVAquilo clubmaatjes Mario en Ties

Vliegend over het strand.

Totaaltijd klopt niet met werkelijke tijd, bij finish vergeten op stop te

Lees verder Natuurloop Meerwijk Kropswolde 16-09-2012

Stadsloop Appingedam 30-06-2012

Na 6 weken van training met als personalcoach Berthold Berger was dit dan het einddoel. Trainen op souplesse, veel intervals op souplesse moesten mijn snelheid omhoog gebracht hebben om de 10 km onder de 40 minuten te kunnen lopen. Uitgangspunt was de Valkemaloop, daar had ik 7 weken geleden de 10km in 41:20 gelopen. 2

Lees verder Stadsloop Appingedam 30-06-2012

Valkema Parkstadloop 13-05-2012

Na de Rotterdam Marathon op 15 mei was dit weer mijn 1e hardloop wedstrijd. Na 15 mei was het eerst 2 weken rust geweest en nu dan weer 2 weken aan het trainen. Het was na lange tijd weer een 10km wedstrijd en stiekem hoopte ik op een vooruitgang in mijn snelheid. Het trainen van

Lees verder Valkema Parkstadloop 13-05-2012