|
Na de marathon Enschede was het nieuwe doel trainen naar een lage 38 min op de 10 km. Ik had immers voor de marathon in Bedum onder de 38 min gelopen op een zwaar parkoers. Dus na de marathon was het eerst 2 weken actieve rust, hooguit 2 a 3 x fietsen, met de 1e Lees verder Stadsloop Appingedam 29-06-2013 Na 6 weken van training met als personalcoach Berthold Berger was dit dan het einddoel. Trainen op souplesse, veel intervals op souplesse moesten mijn snelheid omhoog gebracht hebben om de 10 km onder de 40 minuten te kunnen lopen. Uitgangspunt was de Valkemaloop, daar had ik 7 weken geleden de 10km in 41:20 gelopen. 2 Lees verder Stadsloop Appingedam 30-06-2012 Na weer 2 weken was dit dan een test over de weg, de omloop van Grolloo was nog gedeeltelijk door het bos. Nu was er een parkoers door het centrum van Assen, 2 rondjes wel. Na afgelopen week op 1 training de intervals te hebben laten vallen, ik had wat last van mijn kuiten maar Lees verder Asserstadsloop 16-6-2012 Na 2 weken van interval training was dit weer een loop om naar uittekijken. Afgelopen zondag nog tijdens mijn training een 10 km in wedstrijdtempo gelopen van 45:35 min. dus durfde ik wel te gaan denken aan de 43 minuten. Het gevoel was er en nog een middagje shoppen in Groningen en om Lees verder UniveStadsloop Appingedam |
|
