Mijn kilometers

2011: 1483km 134 trainingen
2012: 2983km 287 trainingen
2013: 3259km 300 trainingen
2014: 3259km 300 trainingen
2015: 2123km 232 trainingen
2016: 2876km 243 trainingen
2017: 1176km tot 17 April

Archief

Bezoekers aantal

  • 11vandaag:
  • 21Bezoekers gisteren:
  • 157vorige week:
  • 707per maand:
  • 0op dit moment online:
  • 76321vanaf 1-1-2012:

Müggenmarktlauf 20.3 km Jemgum 8-8-2014

 

En soms kom je zomaar op het idee om een wedstrijd te gaan lopen. Volgens marathonschema zou ik zaterdag een wisselduurloop doen van 4:20 /4:50. Vorige week zaterdag had ik de training afgebroken, mijn halve marathon op tempo 4:09 min/km wilde voor geen meter, na 7 km zat mijn hartslag op de 180 bpm.

Lees verder Müggenmarktlauf 20.3 km Jemgum 8-8-2014

Het perfecte paar hardloopschoenen

 

Het lijkt misschien een open deur, maar je moet het een en ander doen voor het perfecte paar hardloopschoenen. De hardloopspeciaalzaak is het begin punt. Via zeven eenvoudige stappen loop jij binnenkort ook op het perfecte paar hardloopschoenen.

 

1. Bespreek je wensen en plannen. Geef de verkoper zoveel mogelijk informatie over jezelf

Lees verder Het perfecte paar hardloopschoenen

Beginnen met hardlopen

 

Eindelijk. Je hebt de stap gezet om te beginnen met hardlopen. Maar een veelgemaakte beginnersfout is het te hard willen gaan. Maar wat is nu het geheim van én blessurevrij te lopen én toch snel je conditie op te bouwen?

 

Valkuil Je conditie verbeter je uiteraard door te gaan trainen. Maar begin

Lees verder Beginnen met hardlopen

Sintloop Scheemda 10km 16-11-13

Na 2 jaar op zondag de bekende Zevenheuvelenloop gelopen te hebben, had ik dit jaar besloten om op zaterdag mee te doen aan de Sintloop in Scheemda. Vorig jaar hadden verschillende loopmaatjes van Aquilo er een dik Pr gelopen. De loop stond bekend om het snelle parkoers, de afstand klopte ook nog eens dus wat

Lees verder Sintloop Scheemda 10km 16-11-13