Mijn kilometers

2011: 1483km 134 trainingen
2012: 2983km 287 trainingen
2013: 3259km 300 trainingen
2014: 3259km 300 trainingen
2015: 2123km 232 trainingen
2016: 2876km 243 trainingen
2017: 1176km tot 17 April

Archief

Bezoekers aantal

  • 11vandaag:
  • 21Bezoekers gisteren:
  • 157vorige week:
  • 707per maand:
  • 0op dit moment online:
  • 76321vanaf 1-1-2012:

Stadsloop Appingedam 29-06-2013

Na de marathon Enschede was het nieuwe doel trainen naar een lage 38 min op de 10 km. Ik had immers voor de marathon in Bedum onder de 38 min gelopen op een zwaar parkoers. Dus na de marathon was het eerst 2 weken actieve rust, hooguit 2 a 3 x fietsen, met de 1e

Lees verder Stadsloop Appingedam 29-06-2013

Trainen op souplesse ‘sneller lopen door efficiënter trainen’

Ja wat is dat nu, je hoort het geregeld om je heen, je moet op souplesse lopen, maar wat is dat dan?.

Kort gezegd naar mijn idee is het lopen met een belasting onder je anaerobe drempel, dus niet extensief, maar beheerst intensief. Overgenomen van de website van de BBLopers. De essentie van deze methode

Lees verder Trainen op souplesse ‘sneller lopen door efficiënter trainen’