|
Na de marathon Enschede was het nieuwe doel trainen naar een lage 38 min op de 10 km. Ik had immers voor de marathon in Bedum onder de 38 min gelopen op een zwaar parkoers. Dus na de marathon was het eerst 2 weken actieve rust, hooguit 2 a 3 x fietsen, met de 1e Lees verder Stadsloop Appingedam 29-06-2013 Ja wat is dat nu, je hoort het geregeld om je heen, je moet op souplesse lopen, maar wat is dat dan?. Kort gezegd naar mijn idee is het lopen met een belasting onder je anaerobe drempel, dus niet extensief, maar beheerst intensief. Overgenomen van de website van de BBLopers. De essentie van deze methode Lees verder Trainen op souplesse ‘sneller lopen door efficiënter trainen’ |
|
