Mijn kilometers

2011: 1483km 134 trainingen
2012: 2983km 287 trainingen
2013: 3259km 300 trainingen
2014: 3259km 300 trainingen
2015: 2123km 232 trainingen
2016: 2876km 243 trainingen
2017: 1176km tot 17 April

Archief

Bezoekers aantal

  • 32vandaag:
  • 34Bezoekers gisteren:
  • 280vorige week:
  • 766per maand:
  • 0op dit moment online:
  • 78181vanaf 1-1-2012:

Weg met die smoesjes

 

Ben jij een loper die het er in de winter vaak bij laat zitten? Kou, nat, glad, vroeg donker, het zijn de bekende omstandigheden voor een oneindige reeks van smoezen. Gooi ze dit jaar de deur uit. Ja maar… Ik raak makkelijk geblesseerd.

Koude spieren zijn kwetsbaar, zeker weten, maar waarom zou je

Lees verder Weg met die smoesjes

Welterusten, herstellen tijdens je slaap

Kamp je regelmatig met een slechte nachtrust? Met looptrainingen kun je de klachten redelijk beperken en probeer ook eens de volgende trucs.

Een slechte nachtrust is fnuikend voor je gezondheid. Goed uitrusten is er dan niet bij en verder ontbreekt dan ook de tijd die je lichaam nodig heeft om energiereserves aan te vullen

Lees verder Welterusten, herstellen tijdens je slaap

Marathonplannen

 

Met marathonplannen voor het voorjaar ben je deze weken serieus aan het lopen geslagen. Heb jij alles goed op een rijtje?

Wie een voorjaarsmarathon wil lopen, moet de komende periode echt aan de bak. Met een goed schema gaat je dat vast lukken. Nu is het nog zaak om de laatste twee weken

Lees verder Marathonplannen

Loop ik sneller als ik gewicht verlies?

 

Als je alleen afvalt met behulp van een dieet, hoeft dit niet in te houden dat je automatisch ook sneller gaat lopen.

 

Het is mogelijk dat je lagere energie-inname juist een negatief effect zal hebben op je prestaties omdat je behalve vet wellicht ook spiermassa bent kwijtgeraakt. Maar als je

Lees verder Loop ik sneller als ik gewicht verlies?