Mijn kilometers

2011: 1483km 134 trainingen
2012: 2983km 287 trainingen
2013: 3259km 300 trainingen
2014: 3259km 300 trainingen
2015: 2123km 232 trainingen
2016: 2876km 243 trainingen
2017: 1176km tot 17 April

Archives

Bezoekers aantal

  • 12vandaag:
  • 39Bezoekers gisteren:
  • 330vorige week:
  • 814per maand:
  • 0op dit moment online:
  • 94716vanaf 1-1-2012:

7 Heuvelenloop 18-11-2012

Na vorig jaar 1 uur 4 min en 50 seconden te hebben gelopen wilde ik nu kijken of ik het uur kon aantikken.
Gezellig weer op pad met trainingsmaatje Ad en zijn vader met de trein vanaf Assen.
In Zwolle werd het alleen heeeeel erg druk in de trein en Ad zijn vader besloot terug te gaan.
Samen gingen we verder naar Nijmegen, het was op de grond zitten of lange tijd staan.
p_1353228583imag0206

Ik besloot voor het 1e , het uitzicht was wel iets minder.
De sfeer was er in ieder geval wel, met kennismaking met een groepje lopers uit Stadskanaal.
p1080134

Klaar voor de start ?, opdracht, elke 5 km 20 sec. sneller.
Dus inhouden in het begin, net onder de 4:00, het 5km punt werd gepasseerd in 20:31min, rustig doorgaan dacht ik, de heuvels op iets laten verslappen en naar beneden terug pakken, bij ruim 8 km ging het echt snel naar beneden, 2:55 min/km zag ik op mijn klokje!!.
dsc_6044sm
Hoe zou het Ad vergaan dacht ik?,  hij was denk 20 sec. achter mij gestart.
       
En daar was opeens Ad.
7h12f-00236       7h12f-00237
Toch super leuk om elkaar zo onderweg in de wedstrijd tegen te komen.
Later bleek dat hij mij nog een seintje gaf om aan te haken, maar dit was niet begrepen jammer genoeg.
en zo Ad in zijn rug te kijken zetten ik ook door, 10km in 40:41min.
En hierna ging het naar beneden, nog sneller, de km’ers vlogen onder mijn voeten door, het tempo lag rond de 3:45 min/km.
Het voelde echt goed.7h12-40161smDe finish!!! , ik hoorde de speaker roepen : We gaan aftellen naar het uur, 10 ,9 ,8 , 7 , STOP de tijd ging er door mij heen, nog 100 meter, ach hoorde ik hem nog zeggen er zijn ook nog genoeg mensen die later gestart zijn, dat klopt dacht ik, 20 seconden kon ik eraf trekken maar het was net niet genoeg voor onder het uur.
Maar toch een dik PR, 4: 43 min sneller dan vorig jaar!!.
p1080137
Op naar Cafe Bruut, waar ik afgesproken had met wat loopmaatjes.
Het was een gezellig weerzien met o.a. Joost ,waar ik een heerlijk glas bier mee gedronken heb.p1080140

Goede prestaties moeten immers wel gevierd worden.

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>