Mijn kilometers

2011: 1483km 134 trainingen
2012: 2983km 287 trainingen
2013: 3259km 300 trainingen
2014: 3259km 300 trainingen
2015: 2123km 232 trainingen
2016: 2876km 243 trainingen
2017: 1176km tot 17 April

Archives

Bezoekers aantal

  • 13vandaag:
  • 39Bezoekers gisteren:
  • 331vorige week:
  • 815per maand:
  • 0op dit moment online:
  • 94717vanaf 1-1-2012:

UniveStadsloop Appingedam

Na 2 weken van interval training was dit weer een loop om naar uittekijken.
Afgelopen zondag nog tijdens mijn training een 10 km in wedstrijdtempo gelopen van 45:35 min.
dus durfde ik wel te gaan denken aan de 43 minuten.
Het gevoel was er en nog een middagje shoppen in Groningen en om 16:00 uur een klein bordtje pasta was ik om 18:45 uur klaar voor de start.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

De eerste km gingen in razend tempo voor mijn gevoel, de eerste km zelfs onder de 4 min, ging dat niet te snel ??.
Even afremmen dus, toen het tempo van 4:19 /km vast houden.

De eerste 5 km kwam ik door op 21:10 min, en lekker hoor als je bekenden hoort roepen, kom op Jan.
En toen na 6 km, voelde ik die pasta?, of was dat shoppen toch niet zo’n goed idee?, ik weet het niet maar ik voelde wel een steek in mijn linker zijde die mij deed beletten het tempo vast te houden.
Dan maar niet onder die 43 min, maar wel onder de 45 min ging het door mij heen, dat moest ik redden.
En na een krachtinspanning zag ik de klok, 43:50 ?? ja nog een sprint en ik klokte 44:05 min.
toch weer een verbetering van 1,5 minuut na Veendam.

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>