Mijn kilometers

2011: 1483km 134 trainingen
2012: 2983km 287 trainingen
2013: 3259km 300 trainingen
2014: 3259km 300 trainingen
2015: 2123km 232 trainingen
2016: 2876km 243 trainingen
2017: 1176km tot 17 April

Archives

Bezoekers aantal

  • 0vandaag:
  • 43Bezoekers gisteren:
  • 286vorige week:
  • 823per maand:
  • 0op dit moment online:
  • 91908vanaf 1-1-2012:

Nacht van Groningen

Met zijn allen gezellig naar Groningen stad, of gewoon zoals men hier in Groningen zegt :
Wij goan noar Stad tou.
Om 17:00uur thuis nog eerst een bord pasta.
Hier nog even voordat we vertrokken een doorkomsten lijstje uitgeprint voor Marian zodat ze precies wist wanneer ik langs kwam volgens schema.
Ik wil proberen te lopen om onder de 1:40:00 binnen tekomen en printe marian een lijstje uit met richttijd 1:39:00.
We besloten om makkelijk te parkeren in de parkeergarage Naberpassage.
Dichter bij de Grote Markt kon bijna niet.
Kameraad Jan kleedde zich snel om achter de auto in de parkeergarage, zodat hij ve rder geen tas mee hoefde te nemen.
Met zijn allen naar de Grote Markt waar het al een groot feestgedruis was.
goed geregeld door de organisatie gelijk bij de ingang van het hardloopterrein loketten waar we ons startbewijs konden afhalen.

Jan en Jan

Leuk, onze naam stond er ook op, 2x Jan.
Nu het was nog 19:30 uur, dus besloten we maar even een terrasje te pikken, voor mij geen koffie, ik had mijn eigen bidon bij me en heb nog even wat isostar naar binnen gewerkt.
Rond 20:30 uur was het toch tijd om te gaan warmlopen.
En toen de start, wat ging het brengen?
Na het startschot direct de snelheid in de gatengehouden en ik zag al dat het veels te snel ging, het ging na de vismakrt ook heel langzaam naar beneden , dus blijven remmen om op de gewenste 4:40 /km te komen.
Een hoop publiek stond er langs de kant en zo pakten we het tempo op, door het park, richting de eerste rondedoorkomst van 7 km. 
Net op de 6 km vondt Jan dat hij genoeg naar mijn rug had gekeken en sloot naast mij aan zodat wij samen naast elkaar

het 7 km punt passeerden.
Het tweede rondtje in met nog steeds hetzelfde tempo.
De hele ronde kon ik het tempo goed volhouden, op naar de 14 km doorkomst.

Marian had zichzelf een prachtig plekje kunnen veroveren op het terras en kon zo alles goed volgen.
Na de 16 km was het zwaar om het tempo vol te kunnen houden en zakte ik ongemerkt terug naar 4:50/5:00 /km 

Het was ook in het park nu opletten geblazen want op sommige plekken was het best donker.

Even een blik op de Martinintoren en die gaf 22:35 aan, het moest kunnen lukken.
Op de tanden bijten was het wel even.
Het resultaat mocht er zijn en ik kon finishen in een mooie tijd van 1:39:31

Jan eindigde vlak achter mij in een 1:41:30, ook zijn tijd verbeterd met ruim 5 minuten.

Related Images:

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>