Mijn kilometers

2011: 1483km 134 trainingen
2012: 2983km 287 trainingen
2013: 3259km 300 trainingen
2014: 3259km 300 trainingen
2015: 2123km 232 trainingen
2016: 2876km 243 trainingen
2017: 1176km tot 17 April

Archives

Bezoekers aantal

  • 0vandaag:
  • 38Bezoekers gisteren:
  • 267vorige week:
  • 562per maand:
  • 0op dit moment online:
  • 95998vanaf 1-1-2012:

Valkema Stadsparkloop

Na 2 weken getraind te hebben met verschillende intervals, o.a 5 x 1 km wedstrijd tempo keek ik uit naar deze loop.
Gewoon weer eens een snelle tijd neer te zetten na lange tijd van niet lopen en nu dus een periode van goede continu training.
Het was een ronde van 5 km die 2 x gelopen moet worden, niet een echt recht perkoers maar een met veel bochten.Ik heb na de start mij een keer niet laten verleiden tot meegaan met de meute maar heb gelijk mijn streef tempo opgepakt, 4:30 min/km.

Ik had na een km in de gaten dat meerdere lopers dit een lekker tempo vonden en heb zo tot bijna 6 km voorop het groepje gelopen als haas.


Na 6 km meende kameraad Jan mij toch in de steek te moeten laten en zette een versnelling in, die ik doordat mijn tempo iets verzwakt was te laat in de gaten was.
Wat is het dan toch zwaar om nog 3 km op iemand zijn rug te kijken met het opschrift
“Ga toch fietsen”.
De laatse km toch nog proberen te versnellen echter dit wilde niet echt meer.
Zelf de klok ingedrukt op 45:23 min.
Al met al toch weer een Pr na de KlaptotKlaploop afgelopen 2e paasdag (4 min sneller)

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>